土豆和红薯哪个热量高

1.土豆的热量大约为每100克77千卡。土豆含有大量的淀粉，成为良好的能量来源，同时还富含维生素C、钾和纤维。

2.红薯的热量大约为每100克86千卡。红薯同样含有丰富的淀粉，但其糖分含量较高，因此热量略高于土豆。红薯是维生素A的重要来源，对视力和免疫系统有益。

虽然红薯的热量稍高，但两者都是营养丰富的食物。选择适合自身膳食需求的食物非常重要，不仅要考虑热量，还要关注其他营养成分的摄入。