武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养成分方面,白萝卜富含维生素C、钾和膳食纤维,有助于消化和增强免疫力;土豆则富含碳水化合物、维生素B6和钾,能提供能量和帮助神经功能正常运作。两者搭配有助于营养均衡。
2.烹饪特性方面,白萝卜和土豆的质地较为相似,都属于根茎类蔬菜,在炖煮过程中都能很好地吸收汤汁的味道,并且炖煮时间大致相同,一般需要20-30分钟即可熟透,不会出现一熟一不熟的情况。
3.风味和口感方面,白萝卜略带清甜和微辣,土豆则口感绵软,两者一起炖煮,能够形成丰富的层次感,增进食欲。
在炖煮过程中避免过度煮烂,以免影响最终菜品的口感和外观。