每天吃两个鸡蛋，胆固醇会超标吗

1.鸡蛋含有丰富的营养成分，包括优质蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B12和多种矿物质。每个鸡蛋大约含有186毫克胆固醇，而人体每日推荐摄入的胆固醇量为300毫克，对于心脏病患者则建议不超过200毫克。

2.研究表明，饮食中的胆固醇对血液中胆固醇水平的影响相对较小。人体自身会调节胆固醇的合成与排泄，大多数人群每日摄入几个鸡蛋并不会显著增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。

3.鸡蛋中的卵磷脂等成分还具有降低血液中胆固醇水平的作用，有助于保持心血管健康。

适量食用鸡蛋不仅不会导致胆固醇超标，还能提供丰富的营养，对整体健康有益。对于胆固醇问题，需综合考虑整体饮食结构和生活方式。