小白菜的热量

病情分析：小白菜是一种低热量的蔬菜，非常适合用于减肥和保持健康的饮食。每100克小白菜仅含有约13千卡的热量。

1.小白菜的主要成分是水，水分含量高达95%以上，因此其热量密度非常低。

2.除了热量低，小白菜还富含膳食纤维，每100克小白菜中约含有1.2克膳食纤维，有助于促进肠道健康。

3.小白菜中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钙和铁，能够提供多种重要的营养素。

通过摄入小白菜，可以在补充必要营养的同时控制热量的摄入，是一种理想的健康食品选择。