运动可以吃花生补充体力吗

2023-08-30
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:花生是一种高脂肪、高蛋白质的食物,含有适量的碳水化合物和纤维素等营养素。但是,它并不是最好的补给运动时需要的能量。如果正在进行长时间或高强度的体育锻炼,建议选择其他更为有效的补充能量的食物或饮料,如能量饮料、香蕉、坚果、麦片、面包、能量棒等。

此外,花生可能会引起过敏反应,如果对花生过敏,就不能用它来补充体力了。因此,在选择食物作为运动后的补充时,建议根据自己的口味、习惯和身体状况做出合理的选择。

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