长期过度手淫多久可以恢复

病情分析：手淫是一种正常的性行为，但是如果进行过度可能会对身体造成负面影响。恢复的时间因个人情况而异，但以下建议可以帮助缓解可能出现的问题：

1.控制频率：减少手淫的次数，让生殖器官得到充分的休息和修复。

2.锻炼身体：适当的体育锻炼可以提高身体健康水平，促进血液循环，加速细胞代谢，有助于身体恢复。

3.改善饮食：注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是海鲜、牛奶等有益于生殖健康的食品。

4.规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和长期疲劳。

5.知识普及：了解更多关于性知识和健康保健方面的信息，更好地了解自己的身体状况，有助于预防和治疗一些相关的疾病。

总之，恢复的时间不是一蹴而就的，需要坚持以上建议，保持良好的生活习惯和健康的心态。如果存在严重的身体问题，建议咨询专业医生的意见。