吃什么东西含钙高

病情分析：钙元素比较高的食物首先是奶制品，包括了牛奶，酸奶或者是奶酪等等，此外就是一些虾皮或者是动物的骨粉等都有一定的钙含量，再有就是像植物中的芝麻或者是海带都可以达到补钙的效果，除了通过食物补钙之外，在日常生活中也可以通过晒太阳来补钙，因为晒太阳可以促进身体内维生素d的合成，促进钙物质的吸收。