皮肤晒红、晒痛怎么办

病情分析：皮肤晒红、晒痛是皮肤受到紫外线过度暴露后的一种急性反应，通常称为晒伤。处理晒伤可以采取以下几步：

1.降温与冷敷：立即停止日晒，将受损皮肤置于阴凉环境中。使用凉水（非冰水）浸湿的毛巾或冷敷袋敷在皮肤上，每次15-20分钟，每小时可重复几次。这样有助于缓解疼痛和减少炎症。

2.补充水分：晒伤后身体容易脱水，应大量饮用水，保持体内水分平衡。避免饮用含咖啡因和酒精的饮品，这些会进一步导致脱水。

3.保湿与修复：使用不含香料和酒精的润肤乳液或芦荟凝胶，涂抹在晒伤部位，有助于保湿、舒缓并促进皮肤修复。每天可多次涂抹，根据需要调整频率。

4.止痛与消炎：如疼痛难忍，可以适当服用非处方的非甾体抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛和炎症。应遵循药物说明书的剂量和用法。

5.避免再度曝晒：晒伤的皮肤非常脆弱，恢复期间应避免再度暴露于阳光下。如果必须外出，应穿着长袖衣物、防晒帽，并使用高SPF值的防晒霜，形成全方位保护。

在处理晒伤时，切记不要挤破水泡或剥离脱皮，以免引起感染。若出现严重症状，如大面积水泡、发热、寒战或虚脱等，一定要及时就医。