杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.睛明穴:位于内眼角稍上方凹陷处。用拇指轻轻按压能促进眼周血液循环,缓解视觉疲劳。
2.攒竹穴:位于眉头凹陷处。每天按压此处2-3分钟,有助于减轻眼睛疲劳感。
3.太阳穴:位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。按压时力度要适中,可以放松眼部肌肉。
4.四白穴:在脸部瞳孔正下方约一指宽的位置。施加适度压力,对减轻眼睛酸涩有益。
5.鱼腰穴:在眉毛中点直接上方区域。当眼睛干涩或疲劳时,适当按压可以带来舒缓效果。
6.承泣穴:在眼球正下方,眼眶下缘中央位置。适时按摩有助于增强眼部的新陈代谢。
7.风池穴:位于颈部后发际线凹陷区,两侧各一个。适合用指腹按揉,改善因长时间用眼导致的肩颈不适。
通过按摩这些穴位,可以促进眼部周围的血液循环,有效缓解眼疲劳。近视主要是由眼轴过长引起的结构性改变,这种情况无法通过按摩来矫正。保持良好的用眼习惯、适度休息以及定期进行视力检查,是保护视力的重要措施。