控糖期可以吃石榴吗

1.糖分含量：石榴每100克含有约13克糖。虽然比一些水果低，但仍需控制摄入量。

2.血糖负荷：石榴的血糖负荷较低，每份大约8，因此对血糖影响相对较小。

3.营养价值：石榴富含维生素C、纤维和抗氧化物，有助于提高免疫力和促进消化。

4.食用建议：每日摄入量应控制在半个或100克以内，并搭配其他低糖食物。

在控糖期间，合理安排饮食，选择低GI值食物，并坚持监测血糖变化。