牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.稀饭是一种高碳水化合物但低蛋白质和脂肪的食物,消化速度较快,容易导致血糖迅速升高然后下降。这种波动可能会引发低血糖。
2.如果早餐没有摄入足够的热量或均衡的营养,身体可能无法维持正常的血糖水平。建议在早餐中添加蛋白质和健康脂肪以稳定血糖。
3.长时间未进食,例如空腹过久,会使得身体内储存的葡萄糖耗尽,从而增加发生低血糖的风险。
4.有些人对碳水化合物的反应敏感,可能导致餐后血糖调节异常,更多的人则需要观察是否存在胰岛素分泌过多的问题。
这些症状如频繁出现,应考虑检查血糖水平并咨询医疗专业人员。在选择早餐时,尝试搭配蛋白质和脂肪类食物,以帮助稳定血糖防止类似问题的出现。