沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期的开始:大多数女性会在大约11至12岁时进入青春期,但这一年龄范围可以是8到13岁。这一阶段,身体开始出现发育的初步迹象,如乳房发育和生长加速。
2.生长高峰:女性的身高增长高峰通常发生在首次月经来潮之前的一到两年间。大多数女性会在这个时期每年增加5到7厘米的身高,虽然有些人可能会经历更快或更慢的增长速度。
3.月经初潮后:第一次月经来潮通常发生在12至13岁左右,大多数女性在此之后平均再增高5至7.5厘米,但增长幅度较青春期早期的高峰期有所减缓。
4.骨骼成熟:随着青春期的结束,骨骼逐渐成熟,生长板闭合,通常在16至18岁之间,此时身高增长基本停止。
关注个体的遗传背景和营养状况,可以帮助理解其成长模式。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动有助于促进健康的生长发育。