身高162体重125的人一餐主食应为多少

病情分析：对于身高162厘米，体重125斤的个体来说，每餐的主食摄入量应根据每日能量需求和饮食结构来合理分配。一般情况下，可以参考以下数据进行规划：

1.每日总能量需求：一个成年女性的基础代谢率约为1200-1500大卡，加上日常活动消耗，通常每日需要1800-2000大卡。

2.主食能量占比：每日膳食中，主食应该占到总能量的50%-60%。这意味着主食供给的能量大约在900-1200大卡之间。

3.主食重量换算：以米饭为例，每100克米饭含有约116大卡的热量。每日主食摄入量大约需要770-1035克米饭。

4.每餐主食分配：假设每天进食三餐，则每餐可以摄入大约260-345克米饭。

根据以上计算，每餐主食的摄入量应保持在260-345克左右。当然，这一数值仅为参考，具体的摄入量还需结合个人的饮食习惯、身体活动水平以及健康目标进行调整。