莲子的功效有什么

莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，主要用于脾虚久泻、肾虚遗精、心悸失眠等证。其作用以收敛固涩为主，适合虚证伴有滑脱不禁表现的人群，实证及便秘者不宜使用。

莲子的主要功效分述

1、补脾止泻：莲子味甘、涩，性平，归脾经。甘能补脾，涩能止泻，对于脾虚运化失常所致的久泻不止、食欲不振、大便稀溏，莲子可起到收敛止泻的作用。常与党参、白术、茯苓等同用，以增强健脾益气之效。

2、益肾涩精：莲子入肾经，能益肾固精。肾虚封藏失职所致的遗精、滑精、白带过多等症，可用莲子收敛固涩。常与芡实、龙骨、牡蛎等配伍，如金锁固精丸类方剂中即含此类药物组合。

3、养心安神：莲子入心经，能养心阴、益心气、安心神。心肾不交或心脾两虚所致的心悸、失眠、多梦、健忘，可用莲子配伍酸枣仁、远志、茯苓等。莲子心偏清心火，莲子肉偏养心脾，二者侧重不同。

4、现代营养成分：莲子含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素。每100克干莲子约含蛋白质17克、碳水化合物64克、钙89毫克。据《中国食物成分表》（中国疾病预防控制中心营养与健康所，2018年）收录，莲子属于高碳水、中等蛋白的食材，可作为主食部分替代。

5、药典收载情况：《中华人民共和国药典》2020年版一部收载莲子，性味甘、涩、平，归脾、肾、心经，功能补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。该标准为莲子作为中药材的法定质量依据。

使用注意

莲子虽为药食两用，但并非人人适宜。大便燥结、腹部胀满、外感表证未解者不宜服用，因其收涩之性可能加重邪气滞留。莲子心味苦性寒，清心火作用较强，脾胃虚寒者应去心使用。日常食疗中，莲子可煮粥、煲汤，每次用量建议6至15克，具体用量应结合体质与病情，由中医师辨证指导。

莲子功效集中在补脾、固肾、安神三方面，虚证兼滑脱者适宜，实邪内盛者当忌。选用时需辨清体质，必要时咨询中医师。

常见问题

是，莲子能养心安神，对心脾两虚或心肾不交引起的失眠多梦有辅助改善作用，但单用效力有限，常需配伍酸枣仁、远志等，且须辨证使用。

否，莲子性涩，大便燥结、腹部胀满及外感初期者不宜食用，可能加重症状。脾胃虚寒者应去莲子心，体质偏实者慎用。

否，莲子肉偏补脾益肾、养心安神，莲子心偏清心火、除烦热。二者归经侧重不同，脾胃虚寒者宜去心，心火亢盛者可用心。

作为食疗，干莲子每日6至15克为宜，可煮粥或煲汤。具体用量应视体质与病情调整，长期大量服用可能影响消化，建议咨询中医师。

否，莲子主要功效为补脾止泻、益肾涩精、养心安神，现有药典及权威资料未将其列为降压药物，高血压患者不应以莲子替代规范治疗。

参考资料

[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典：2020年版一部. 北京：中国医药科技出版社，2020.

[2] 中国疾病预防控制中心营养与健康所. 中国食物成分表：标准版. 第6版. 北京：北京大学医学出版社，2018.

[3] 钟赣生. 中药学. 第4版. 北京：中国中医药出版社，2016.

[4] 高学敏. 中药学. 第2版. 北京：中国中医药出版社，2007.