月子里手腕疼怎么补救

病情分析：如果在月子里手腕疼痛，可能是因为产后缺乏运动导致的肌肉僵硬或者手腕过度使用造成的。以下是一些可能有帮助的建议：

1.休息手腕：尽量避免过度使用手腕，特别是重复性的动作，如长时间地打字、抱孩子等。可以适当减少活动量和工作时间，给手腕充分的休息。

2.热敷：可以用温水浸泡或者热毛巾敷在手腕上，每次10-15分钟，每天多次进行，有助于舒缓手腕疼痛。

3.按摩：可以轻柔地按摩手腕，促进血液循环和肌肉松弛，这对缓解手腕疼痛非常有帮助。

4.运动：可以进行一些简单的手腕运动，如握拳、弯曲、旋转等，有助于增加手腕灵活性和锻炼手腕肌肉。

5.中药调理：中医认为，手腕疼痛可能是气血不畅，可通过中药调理身体来治疗。建议咨询专业的中医师，以便选择适合自己的中药。

如果手腕疼痛持续时间长且疼痛程度较高，建议及时就医并由医生进行评估和治疗。

2023-07-11