病情描述: 缺少钾元素吃什么食物补充
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉:香蕉是最常见的含钾食物之一。每根中约含有400毫克的钾。
2.西红柿:西红柿不仅富含维生素C和纤维,还含有高量的钾。一杯切好的西红柿含有约400毫克的钾。
3.白菜:白菜是一种低热量,高营养的蔬菜,每杯切碎的白菜含有超过200毫克的钾。
4.蘑菇:蘑菇是另一个含钾丰富的食物,每杯蘑菇可提供超过300毫克的钾。
5.芒果:芒果是一种甜美可口的水果,每个中等大小的芒果含有约325毫克的钾。
6.菠菜:菠菜是另一种含钾丰富的蔬菜,一杯切碎的菠菜可以提供超过150毫克的钾。
7.烤土豆:一只烤土豆含有约700毫克的钾。
当然,如果怀疑自己缺乏钾元素,最好向医生咨询。医生可以通过血液测试来确定体内的钾含量,并建议适当的饮食及营养计划。
2023-08-30