大米对身体有什么功效呢

病情描述: 大米对身体有什么功效呢

医生回答(1)

吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:大米是一种主食,它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质,对身体有许多功效,包括:

1、稳定血糖:大米中的碳水化合物是人体最重要的能量来源之一,可以帮助维持血糖稳定。

2、促进消化:大米中的纤维素有助于增加肠道内菌群数量,从而促进消化和排毒。

3、维持心脏健康:大米中的B族维生素可降低心血管疾病的风险,同时也含有少量的脂肪和胆固醇,有助于保持心脏的健康。

4、改善肠道健康:大米中的不溶性纤维能促进排便,减少便秘的发生,同时还可以帮助保护肠道健康。

5、维持皮肤健康:大米中的维生素B可以促进皮肤细胞的再生,从而有助于保持皮肤健康。

在日常生活中,个体需保持良好的饮食习惯,适量吃一些蔬菜水果,还需要多喝热水,适当运动。

2023-10-16