张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.含水量高：柚子的含水量丰富，每100克柚子肉含水量可达88%左右。充足的水分摄入能促进排尿，帮助身体排出多余的钠和废物。
2.钾元素丰富：每100克柚子中约含有184毫克的钾。钾元素在调节体液平衡和维持细胞正常功能方面发挥重要作用，有助于减少体内水分滞留，从而起到利尿的效果。
3.低钠有益：柚子的钠含量较低，每100克仅含0.9毫克钠。低钠饮食有助于减轻肾脏负担，促进尿液生成和排泄。
4.膳食纤维：每100克柚子肉含有1.1克膳食纤维。膳食纤维有助于改善消化功能，刺激肠道蠕动，从而间接促进排尿。
应注意的是，虽然柚子有助于利尿，但不宜过量食用，以免引发胃肠不适或其他健康问题。同时，长期依赖某一种水果来达到特定保健效果并不可取，应保持均衡饮食。