铁和维生素c一起吃吗

维生素C能促进铁的吸收，减少氧化铁，因此维生素C对营养性贫血的防治有一定疗效。在缺铁或铁吸收不足的情况下，可适当补充儿童维生素C，或食用新鲜水果蔬菜，可有效促进体内铁的吸收。在日常生活中，中应该加强体育锻炼，提高身体素质。另外，维生素C可以促进血管健康。如果平时腌制食物吃多了，可以适量食用富含维生素的食物或药物，可以起到一定的化解作用。