来月经的时候吃不胖是真的吗

病情分析：在经期内，基础代谢率会有所提高，这可能意味着即使摄入相同热量的食物，身体也会消耗更多能量。这并不意味着在月经期间怎么吃都不会发胖。

1.在月经周期中，特别是在月经的前几天，雌激素和孕激素水平的波动会导致基础代谢率增加。这种增加通常在5%到10%之间。对于一个每天消耗2000卡路里的女性来说，这相当于每天多消耗100到200卡路里。

2.经期水肿是常见现象，由于体内激素变化引起的液体潴留，会导致体重暂时性增加。这种增加是水分而非脂肪，因此并不代表真正意义上的“变胖”。

3.许多人在经期会有强烈的食欲，特别是对高热量、高糖分食物的渴望。这种情形如果不加以控制，可能会导致热量摄入超出基础代谢率上升所能抵消的范围，从而导致体重大幅增加。

4.激素的波动还可能影响血糖水平和饥饿感，使人在经期更容易感到疲倦和饥饿，这也可能诱导过量进食。

尽管月经期间基础代谢率略有上升，但仍需注意饮食均衡和热量控制，以避免因过度饮食而导致体重增加。通过适量运动和健康饮食，有助于管理经期体重变化。