武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
所需材料:
-新鲜草莓150克
-牛奶250毫升
-冰块(可选)
-蜂蜜或白糖(可根据个人口味调整)
步骤:
1.将新鲜草莓洗净,去掉茎和叶子,切成小块。
2.将草莓块放入搅拌机中,加入适量的牛奶。
3.搅拌机开启,将草莓和牛奶混合均匀。如果希望口感更细腻,可以将混合物过滤一遍。
4.可以根据个人喜好添加适量的蜂蜜或白糖,再次搅拌均匀。
5.如果需要冰镇,可以在混合物中加入少量冰块。
6.最后,倒入杯中即可享用。
注意:如果使用冻草莓,可以省略冰块的使用;如果草莓不够甜,也可以适量添加糖分增甜。