豆腐薏米粥怎么做有营养

病情分析：豆腐薏米粥是一道简单易做的营养粥品，以下是制作步骤：

所需材料：

-大米50克

-薏米15克

-豆腐100克

-食用油少许

-盐少许

步骤：

1.将大米和薏米淘洗干净，浸泡30分钟。

2.锅中加入适量清水，放入大米和薏米，用大火烧开后转小火煮30分钟至粥糊状。

3.把豆腐切成小块，用食用油煎至两面金黄。

4.在煮好的粥中加入适量盐调味，再加入煎好的豆腐块，继续搅拌煮5分钟即可。

豆腐薏米粥富含蛋白质、纤维素、钙质等多种营养物质，对身体有很好的滋补养颜作用。

2023-09-26