武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.刺梨富含维生素C,每100克刺梨中维生素C的含量可高达2000毫克左右。维生素C可以帮助改善月经期间的疲劳感,并支持身体的正常功能。
2.在月经期间,女性容易因为失血而导致铁缺乏。刺梨中的维生素C可以促进铁的吸收,从而帮助预防贫血的发生。
3.刺梨还含有多种抗氧化物质,可以对抗自由基,减少炎症,对于缓解月经期间的不适可能有一定帮助。
尽管如此,在月经期间仍需注意饮食的均衡和合理,不宜过量食用某一种单一食品。另外,如果有任何特殊的健康状况或过敏史,食用前应咨询专业医生。