陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.冰袋:将冰块装入塑料袋或专用冰袋中,然后用毛巾包裹,以避免直接接触皮肤引起冻伤。每次冷敷15-20分钟,每小时进行一次,持续48小时。
2.冷冻蔬菜包:如家中没有冰袋,可以用冷冻豌豆或玉米等冷冻蔬菜代替。同样需用毛巾包裹,避免直接接触皮肤,每次冷敷时间和频率与使用冰袋相同。
3.冷水浸湿毛巾:如果没有冰块或冷冻蔬菜,可用冷水浸湿毛巾,拧干后敷在受伤部位。冷水毛巾需要每5-10分钟更换一次,以保持冷却效果。
如果头晕症状持续或加重,应尽快就医排除脑震荡或其他严重损伤的可能性。
