高中生应该饮用什么来促进身高增长

病情分析：高中生应摄入牛奶和水等饮品，以支持身高增长，因为它们提供了关键的营养成分和充足的水分。

1.牛奶：牛奶是一种富含钙、蛋白质和维生素D的饮品，这些营养素有助于骨骼的生长与发育。每天饮用约250-500毫升牛奶，可以有效满足身体对这些重要营养素的需求。

2.水：水是维持生命必需的基础物质，适量饮水可以帮助保持体内代谢活动正常，并促进体内营养素的运输。建议青少年每天摄入1.5-2升的水，以保障身体所需的水分平衡。

3.橙汁：富含维生素C，有助于提高钙的吸收。可以作为日常饮品的一部分，但要注意控制摄入量，尤其是市售橙汁中可能含有的糖分。

4.豆浆：豆浆含有丰富的植物蛋白质和钙，是乳糖不耐受者的良好替代品。适量饮用能提供必要的营养支持。

5.少量运动饮料：在剧烈运动后，选择低糖或无糖版本的运动饮料补充电解质和水分，也有利于身体健康发展。

在日常饮食中搭配这些饮品，再结合均衡饮食和充足睡眠，将有助于促进青少年的健康成长和身高增长。同时，避免过多摄入含糖饮料，以防止肥胖及其他健康问题。饮食结构合理，生活习惯健康，才能对身体发育起到更好的支持作用。