哪种维生素对动脉硬化有益

病情分析：维生素K在动脉硬化的预防中具有潜在的益处。其主要作用机制与调节钙代谢以及影响血管健康有关。

1.维生素K参与钙的流动：维生素K通过激活基质Gla蛋白，帮助抑制钙盐在动脉壁上的沉积。这一过程对于防止动脉硬化的形成至关重要，因为钙化是动脉硬化的重要特征之一。

2.支持心血管系统功能：研究显示，足够的维生素K摄入可能与较低的冠状动脉钙化风险相关联，这对心血管健康有积极影响。

3.推荐摄入量：成人每日的维生素K推荐摄入量约为90-120微克，具体需求可能因个体差异而有所不同。富含维生素K的食物包括绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花等。

维生素K在动脉健康方面发挥关键作用，尤其是在钙化抑制方面。通过饮食摄取足够的维生素K有助于降低动脉硬化的风险，并支持整体心血管健康。