张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.佩戴太阳镜:在阳光强烈的户外活动时,推荐佩戴具有UV400防护功能的太阳镜,以有效阻挡紫外线对眼睛的伤害。这类太阳镜能够减少强光刺激,提高舒适度。
2.光变眼镜片:选择光变眼镜片(也称为变色镜片)是一种有效的方法。这种镜片可以根据光照变化自动调整颜色深浅,在强光下变暗,室内则恢复透明,帮助缓解光敏感。
3.定期验光:定期进行视力检查以确保所佩戴眼镜的度数与实际视力需求匹配,从而避免因不合适的度数导致的额外眼疲劳和光敏感。
4.防眩光涂层:选择具有防眩光涂层的眼镜片,这种涂层能降低反射光,使眼睛在不同光线条件下都更为舒适。
5.日常护理:保持良好的用眼习惯,避免过度用眼和长时间注视电子屏幕,可以减轻眼睛的疲劳感,并提高对光线变化的适应性。
通过这些方法可以有效缓解近视眼者在阳光下睁不开眼的问题,提升日常生活中的视觉舒适度。