沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期标志:男孩的青春期通常开始于11至14岁之间,声音变粗是青春期的一个典型特征,表明体内雄激素水平增加。
2.生长板的作用:身高增长关键在于骨骼的生长板。在青春期,生长板会逐渐闭合,但在完全闭合之前,仍然有显著的增长潜力。大多数男孩的生长板在16至18岁之间才会完全闭合。
3.身高增长模式:男孩在青春期早期到中期(通常13至15岁)会经历快速的身高增长,即“生长突增”阶段。在此期间,年均身高增幅可达约5至10厘米。
4.个体差异:每个人的发育时间表略有不同,一些男孩可能会稍早或稍晚经历这些变化,因此预测具体的身高增长还需结合家族遗传、营养状况和整体健康等因素。
5.影响因素:良好的营养、适当的运动和充足的睡眠对促进身高增长尤为重要。营养不良或缺乏运动可能限制身高的潜力。
一个13岁男孩在声音变粗之后,仍然有较大的可能性继续长高。关注饮食、运动和睡眠,有助于最大化身高增长的潜力。