基础代谢率怎么算

病情分析：基础代谢率（BMR）是指在完全静止状态下，身体维持基本生理功能所需的最低能量消耗。计算BMR的方法有多种，其中常用的是哈里斯-本尼迪克特公式。

1.男性BMR计算公式：

BMR=88.36+(13.4×体重[kg])+(4.8×身高[cm])-(5.7×年龄[岁])

2.女性BMR计算公式：

BMR=447.6+(9.2×体重[kg])+(3.1×身高[cm])-(4.3×年龄[岁])

3.影响因素：

年龄：年龄增加，BMR通常会降低。

性别：男性一般比女性的BMR高。

体重和身高：较高的体重和身高通常对应较高的BMR。

遗传、激素水平等也会对BMR产生影响。

BMR仅为日常总能量消耗的一部分，还需考虑活动水平和食物消化热效应以获得全面的能量需求估计。保持健康饮食和适度运动是支持代谢健康的重要措施。