什么干果有助于养肝护胃

病情分析：核桃和杏仁是有助于养肝护胃的两种主要干果。核桃含有丰富的抗氧化物质，可以帮助减轻肝脏负担，而杏仁则富含纤维，有助于促进消化。

1.核桃

富含不饱和脂肪酸，特别是欧米伽-3脂肪酸，有助于降低炎症。

含有抗氧化剂，例如维生素E和多酚类化合物，这些成分对于减少肝脏中的氧化应激非常重要。

核桃中的氨基酸精氨酸有助于去除肝脏中的氨毒素。

2.杏仁

纤维含量高，每100克杏仁含有约12克纤维，有助于改善肠道健康和消化功能。

富含维生素E，每100克杏仁提供约26毫克维生素E，是一种强效抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基损伤。

蛋白质和健康脂肪含量高，为身体提供稳定的能量来源，并可能有助于维持健康的体重，从而减轻肝脏负担。

适量食用核桃和杏仁对肝脏和胃部的健康有潜在的好处，但过量摄入可能导致热量摄入过多。保持均衡饮食和健康的生活方式同样重要。