武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.牛奶中的钙含量较高,每250毫升的纯牛奶大约含有300毫克钙,适合帮助儿童满足每日的钙摄入需求。
2.纯牛奶还提供优质蛋白质,每250毫升约含8克蛋白质,有助于支持肌肉生长和免疫系统功能。
3.牛奶中含有维生素D,这对于促进钙的吸收及骨骼健康非常重要。
4.除了营养成分之外,牛奶也是水分的良好来源,有助于保持身体水合作用。
部分儿童可能对牛奶过敏或乳糖不耐受。如果出现胃痛、腹泻或皮肤反应等症状,应考虑选择低乳糖牛奶或其他替代品。在给儿童饮用牛奶时,应确保饮用量适中,不宜过量,以免影响食欲或引起消化不良。建议每日饮用量在250至500毫升之间。