徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.鸽子肉属于温性食材,富含蛋白质、维生素和矿物质,在滋补身体方面有一定的作用,但对大多数人来说适量食用不会直接引发上火。
2.红枣也是一种常见的温性食材,具有补中益气、养血安神的功效。不过,一次摄入过多的红枣,尤其是在天气炎热的情况下,可能加重体内燥热,从而造成上火的感觉。
3.上火症状包括口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等,多因内火旺盛或湿热积累。如果本身体质偏热或者在高温、高湿的环境下长时间暴露,再加上饮食不当,确实容易诱发上火。
4.在夏季,应注意均衡饮食,多摄入清淡、富含水分和纤维的食物,如水果、蔬菜,以帮助调节身体内部的平衡。而对于易上火体质的人群,建议减少温性食物的摄入量。
控制摄入量和合理的饮食搭配是预防上火的重要原则。