经常吃鱼肉有哪些好处

病情分析：经常吃鱼肉有以下好处：

1.改善心血管健康：鱼肉富含不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，预防动脉硬化和心血管疾病。

2.消炎抗菌：鱼肉含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸具有消炎、抗菌作用，能够增强机体免疫力。

3.促进大脑发育：鱼肉中含有丰富的DHA和EPA，这些物质有助于婴幼儿大脑的发育，成年人也可以通过摄入鱼肉来维持大脑功能。

4.改善视力：鱼肉中含有丰富的ω-3脂肪酸，其中特别是DHA对视网膜和脑部组织有益，可以保护眼睛并改善视力。

5.增加营养素摄入：鱼肉是一种健康的蛋白质来源，同时富含多种维生素和矿物质，包括维生素A、B12、D、钾、镁等。

2023-09-26