吃素食可以补充微元量吗

病情分析：吃素食可以补充微量元素，但需要选择合适的素食以确保摄入足够的营养物质。以下是一些素食中富含微量元素的例子，包括铁、钙、锌、硒，其具体如下：

1.铁：绿叶蔬菜、豆类、坚果和全麦面包。

2.钙：豆类、坚果、绿叶蔬菜和大豆饮料。

3.锌：豆类、坚果和全麦面包。

4.硒：巴西坚果、大蒜、麦片和全麦面包。

吃素食并不总能提供人体所需的所有营养物质，尤其是维生素B12。因此，如果长期吃素或完全不吃动物性食品，请考虑通过其他方法或补充剂来获得所需的营养物质。