吃五谷对人体有什么益处

病情分析：吃五谷对人体有提供能量、补充营养、降低患病风险等益处，具体如下：

1.提供能量：五谷包含大量的碳水化合物和蛋白质，它们可被身体分解为能量，使保持活力。

2.补充营养：五谷中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，可以帮助满足身体各种营养需求，促进身体健康发展。

3.降低患病风险：五谷中的一些成分如全麦、糙米等含有丰富的抗氧化剂和纤维素，可以预防心血管疾病、癌症等慢性疾病。

4.改善肠道菌群：五谷中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加有益菌群的数量，减少有害菌群的生长，有利于消化和排泄。

总之，吃五谷对人体非常有益处，因此每天都应该适当地摄入五谷类食物。