鱼和海鲜营养价值高吗

病情分析：鱼类和海鲜类食物营养价值非常高。它们是蛋白质、维生素和矿物质的很好来源，同时也包含丰富的健康脂肪酸和必需氨基酸。

鱼类和海鲜类食物中富含不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对心脏健康非常有益。此外，鱼类和海鲜类还含有丰富的维生素D，它对于骨骼健康也非常重要。

在选择鱼类和海鲜类食品时，需要注意其中可能存在的污染物如重金属和有机污染物等，因此最好选择来源可靠的新鲜或冷冻海鲜，并避免过量摄入。