武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香菇含有的少量生物活性物质和纤维在未完全煮熟时,可能会影响消化道,引起轻微不适,如腹胀或腹泻。这与个体对未熟香菇成分的敏感性有关,并不会导致严重中毒。
2.香菇含有麦角甾醇,经过加热后可以转化为维生素D。充分加热不仅有助于提升营养价值,还能更好地促进其消化吸收。
3.大多数食用香菇的人群不会因未熟食用而出现问题,但免疫力较低或者有特定食物不耐受的人可能会更加敏感。
为了确保香菇的食用品质,建议充分加热,以保证最佳的口感和营养,同时减少潜在的不适。