冬季饮用白茶的健康益处

2025-04-26
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

杨宁副主任医师

南京脑科医院 中医科

病情分析:冬季饮用白茶有助于增强免疫力、保护心血管健康、改善皮肤状态,并具有一定的防寒保暖作用。

1.增强免疫力:白茶富含茶多酚和氨基酸,这些成分具有抗氧化和提高免疫功能的作用。冬季是流感高发的季节,适量饮用白茶可帮助抵御病毒侵袭。

2.保护心血管健康:冬季气温较低,血管容易收缩,心脑血管疾病的风险增加。白茶中的黄酮类化合物和多酚有助于降低胆固醇水平,减少动脉硬化的风险,从而对心血管系统产生保护作用。

3.改善皮肤状态:冬季空气干燥,皮肤容易出现干裂和瘙痒等问题。白茶中的抗氧化成分可以清除自由基,延缓皮肤衰老,同时保持皮肤水润,有助于减轻冬季皮肤问题。

4.防寒保暖效果:白茶性凉但不伤胃,其含有的微量咖啡因能促进血液循环,从而帮助身体对抗寒冷。热饮的形式还能直接提升体感温度。

5.缓解疲劳与提升精力:冬季昼短夜长,人们可能会感到精神倦怠,白茶中的少量咖啡因和氨基酸能够提神醒脑,缓解疲乏感。

冬季饮用白茶时,应注意避免空腹饮用,以免刺激肠胃;且每日摄入量以控制在3~5克为宜,不宜过量。

免费咨询