王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高差异由遗传基因决定。如果父母个子较高,孩子也有可能长得更高。
2.营养状况:均衡的饮食是促进骨骼和整体身体健康的重要条件。充足的蛋白质、钙和维生素D对骨骼发育尤其重要。
3.激素水平:生长激素、甲状腺激素和性激素如睾酮和雌激素在青春期也发挥了重要作用,这些激素会刺激骨骼的快速生长。
4.生活方式:规律的体育锻炼有助于增强骨骼和肌肉,并有助于释放生长激素。保持良好的睡眠习惯也是支持生长的重要因素,因为生长激素主要在深度睡眠期间释放。
5.性别差异:女孩的青春期通常比男孩早开始,也早结束,所以12岁女孩可能接近生长高峰,而男孩则可能刚刚进入青春期。
大多数12岁的儿童在未来几年仍然会继续长高。为了最大限度地促进身高增长,应注重营养、适量运动以及良好的生活习惯。如果担心生长问题,推荐向医学专业人员咨询以获得进一步指导。