吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.咖啡因含量:浓茶中含有较高的咖啡因,可能引起心悸、失眠等问题。特别是对心血管系统敏感的人群,如高血压或心脏病患者,应尽量避免摄入过量咖啡因。
2.胃肠刺激:浓茶中的鞣酸比例较高,可能刺激胃壁,导致胃部不适甚至胃炎。另外,还会影响铁的吸收,从而增加贫血风险。
3.骨质健康:一些研究表明,摄入过量咖啡因可能加速钙流失,从而影响骨密度,这是中老年人尤为需要关注的问题。
4.利尿作用:浓茶具有显著的利尿作用,会导致频繁排尿,从而影响睡眠或导致脱水,这在夜间生活习惯上需要特别留意。
中老年人在饮茶时应选择淡茶,并控制饮用量,以减少对身体潜在的不良影响。合理饮食和适量运动对于维护健康至关重要。