包菜有什么作用和功效

病情分析：包菜，也叫卷心菜或洋白菜，是一种绿色蔬菜，营养丰富，有多种功效和作用，例如：

1.提高免疫力：包菜中含有维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的侵害，增强免疫力。

2.促进消化：包菜中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘，保护胃黏膜，预防肠癌等消化系统疾病。

3.降低血压：包菜中含有丰富的钾元素，可以与钠元素相对平衡，有助于调节血压，预防高血压。

4.减肥美容：包菜中含有较少的热量和脂肪，但却富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等美容养颜的成分，可促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。

2023-09-26