一天喝多少牛奶最好

病情分析：根据世界卫生组织的建议，成年人每天建议摄入约400-500毫升的牛奶或相当于其它乳制品的钙。然而，这并不适用于每个人，因为每个人的营养需求都是不同的。某些人可能需要更多的钙，如孕妇和正在哺乳的母亲，而有些人可能对乳制品过敏或不耐受。

因此，最好向营养师或医生咨询，以了解您的具体情况下每天应该喝多少牛奶。同时，还可以通过食物来获取足够的钙，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。