黄瓜中含有哪些营养

1.维生素C：黄瓜中含有丰富的维生素C，可提高人体免疫力和抗氧化能力。

2.膳食纤维：黄瓜中所含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排便。

3.钾：黄瓜中含有较多的钾，可帮助维持正常心跳、血压和水平衡。

4.硒：黄瓜中所含的硒有助于保护身体免受自由基损害，预防慢性疾病。

5.叶酸：黄瓜中含有一定量的叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷，并能够帮助维持正常细胞功能。