甘蓝有什么营养价值

病情分析：甘蓝是一种非常健康和营养丰富的蔬菜，它含有许多重要的维生素、矿物质和其他营养物质。

以下是甘蓝的营养价值：

1.维生素C：甘蓝富含维生素C，每100克甘蓝的维生素C含量大约为50毫克。这种抗氧化剂可以帮助保护身体免受自由基的伤害，同时提高免疫系统功能。

2.维生素K：甘蓝也是维生素K的一个很好的来源，这种维生素对于血液凝固非常重要，还可以促进骨骼健康。

3.膳食纤维：甘蓝富含膳食纤维，这种营养物质可以促进肠道健康，并降低胆固醇水平。

4.硒：甘蓝还是硒的一个很好的来源，这种矿物质可以帮助保护心脏和免疫系统。

5.其他：甘蓝还含有钾、钙、铁、镁和维生素A等营养物质。

总的来说，甘蓝是一个非常营养丰富的蔬菜，它可以为身体提供许多重要的营养物质，同时还有助于降低患上心脏病、糖尿病和癌症等疾病的风险。

2023-06-21