沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60-80%的身高差异是由遗传决定的。父母的身高在某种程度上可以预测孩子的成年身高。
2.营养状况:蛋白质、钙、维生素D等营养素在骨骼生长中起到重要作用。不均衡的饮食可能导致生长迟缓。
3.运动锻炼:适量运动,如篮球、游泳等,有助于刺激骨骼生长,增强体质。
4.充足睡眠:生长激素主要在深度睡眠时分泌,因此保证良好的作息规律十分关键。
柠檬虽富含维生素C,有助于提高免疫力,但对身高增长无直接作用。科学合理的生活方式才是促进孩子健康成长的关键。
