腰扭伤后背部筋疼痛怎么治疗

病情分析：腰扭伤后背部筋疼痛一般可以通过以下方法进行治疗和缓解：

1.休息与冰敷：在受伤后的头48小时内，应尽量减少活动以避免加重损伤。可以使用冰袋敷在疼痛区域，每次15到20分钟，每天3到4次。这有助于减轻肿胀和缓解疼痛。

2.热敷：在初期肿胀消退后，可以改用热敷帮助放松肌肉。每次热敷15到20分钟，促进血液循环，加速愈合。

3.药物治疗：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以用于短期内缓解疼痛和炎症。在使用任何药物之前建议咨询医师。

4.理疗：在急性期过后，可以考虑进行物理疗法。理疗师可能会指导一些温和的拉伸和强化练习，以增强背部肌肉的力量和柔韧性，从而防止再次受伤。

5.专业按摩：专业按摩可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，但需要确保由经过认证的按摩治疗师进行。

6.姿势调整：注意平时的坐姿、站姿以及搬东西的姿势，避免给腰部造成额外的压力。

7.逐步恢复活动：随着疼痛的缓解，可以逐步恢复日常活动，但要避免突然或剧烈的动作。

腰扭伤后背部筋的疼痛通常可以通过上述方法得以改善。如果几周后疼痛没有明显减轻，或者出现其他症状如麻木、刺痛等，建议尽快就医检查。及时的专业评估对于预防长期问题非常重要。