打排球手臂疼痛怎么办

病情分析：打排球导致的手臂疼痛通常与过度使用或不当动作有关。为了缓解这种疼痛，可以采取以下措施：

1.休息：避免继续进行会导致疼痛加剧的活动，给予手臂足够的时间恢复。

2.冰敷：在疼痛部位施以冰袋，每次20分钟，每天3-4次，有助于减轻肿胀和炎症。

3.压迫：可以使用弹性绷带轻轻包裹疼痛区域，以减少肿胀。但需注意不要缠得太紧，以免影响血液循环。

4.抬高：在休息时将手臂抬高至心脏水平以上，促进血液回流并减少肿胀。

5.药物治疗：非处方的抗炎药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可能有助于疼痛缓解，但需遵医嘱使用。

6.拉伸和加强锻炼：在疼痛缓解后进行适当的拉伸和加强练习，以提高手臂的灵活性和力量，预防再次受伤。

7.调整技术：考虑请教专业教练以改善击球技术，减少不必要的手臂压力。

如果经过这些处理疼痛仍然持续或者加重，应及时就医，以排除严重损伤如肌腱炎或应力性骨折等情况。