张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.调整生活方式:保持规律的作息时间,避免过度疲劳和压力;戒烟戒酒,保证身体健康。
2.锻炼身体:进行有氧运动,如慢跑、游泳等,增强身体素质,提高耐力。
3.保持良好心态:放松情绪,减轻焦虑和紧张感,避免过度性冲动和刺激。
4.做好性爱技巧:采用适当的姿势和节奏,掌握“挤压法”等延缓射精的技巧。
5.就医治疗:在以上措施都没有效果时,可以考虑到医院就诊,寻求专业的治疗方法,例如药物治疗或行为疗法等。
需要注意的是,早泄是一种常见的男性性功能障碍,大多数情况下可以通过以上措施得到有效的改善和治疗。但是,如果早泄持续存在且对生活造成明显影响,建议及时就医并进行全面的评估和治疗。
