牛奶起到什么作用

病情分析：牛奶有很多的作用，包括促进骨骼健康、保护心血管、改善免疫系统功能、缓解压力和焦虑，其具体如下：

1.提供营养：牛奶含有蛋白质、钙、维生素D等多种营养物质，能够提供人体所需的营养。

2.促进骨骼健康：牛奶中含有丰富的钙和维生素D，能够帮助骨骼的生长和强化，预防骨质疏松症。

3.保护心血管：牛奶中的脂肪酸可以帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

4.改善免疫系统功能：牛奶中含有的多种营养物质可以增强免疫系统，提高身体的抵抗力。

5.缓解压力和焦虑：牛奶中的色氨酸和钙可以帮助减轻紧张和焦虑，促进睡眠。

总之，牛奶对于人体健康有很多好处，但是需要注意的是不宜过量饮用。