芒果的营养价值是什么

病情分析：芒果是一种营养丰富的水果，它含有以下的营养成分：

1.维生素C：芒果是维生素C的一个良好来源，每100克芒果中约含有36.4毫克的维生素C。维生素C对于人体免疫系统的健康非常重要，同时也有助于维持皮肤和组织的健康。

2.膳食纤维：芒果含有大量的膳食纤维，每100克芒果中约含有1.6克的膳食纤维。膳食纤维对于消化系统的健康非常重要，可以帮助预防便秘和其他胃肠道问题。

3.维生素A：芒果也是维生素A的一个良好来源，每100克芒果中约含有765IU的维生素A。维生素A对于视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。

4.钾：芒果含有大量的钾，每100克芒果中约含有156毫克的钾。钾是维持正常心跳和血压所必需的重要元素。

5.抗氧化剂：芒果还含有多种抗氧化剂，如芒果黄酮和类黄酮等，这些物质可以帮助减少自由基损伤，并有助于保持身体健康。

综上所述，芒果是一种非常营养的水果，它含有多种对人体健康非常重要的营养成分。

2023-06-21